生活中喝茶的误区

  中国是茶文化的起源,而喝茶是我国的文化传承。日常生活中,家家户户都备有茶,喝茶已经成为了很多人的日常习惯。
  我的家人也喜欢喝茶,村里大多数人都喝茶,而且经常听到:"某某某老人天天喝茶,现在都已经90多岁了"。相信大家都知道经常喝茶对身体健康有益,喝茶能提神、长寿、醒脑、助消化等多种好处。
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  但生活中很多人不注意喝茶的小误区,从而喝掉健康,那么你喝茶到底是喝掉健康还是喝出健康呢?下面我们具体来了解下:
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  1、一把茶一个杯喝一天
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  很多朋友工作忙起来,顾不上泡茶,一把茶叶,一个杯子,从早泡到晚,从早喝到晚,这应该是很多人都见过的喝茶现象了。这就是喝茶的一个常见误区,当茶叶在水中长时间侵泡,茶汤过浓,茶汤中茶碱的含量会增高,喝起来过于苦涩。茶叶反复冲泡会使铅、镉等重金属污染物浸出。长期喝过浓过量的茶水会伤及肾脏,对健康产生影响。
  解决方法:茶水分离。因为没有时间坐下来边泡边喝,所以可以准备一个飘逸杯,飘逸杯冲泡方法简单,易携带。
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  2、早上空腹喝茶
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  民间有"清早一壶茶,不用找医家"的说法,很多人有早起空腹喝茶的习惯,对他们来说早上起床后喝杯茶,头脑会更加清醒,但有的人却不然,因为每个人的体质不同,所以因人而异。对于一些没有空腹喝茶习惯的人或是肠胃不好的人,特别是便秘的人来说,早上最好不要空腹喝茶。没有空腹喝茶的习惯突然空腹喝茶会引起肠胃不适,严重的甚至会出现恶心、干呕、头晕等不适症状。
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  解决方法:喝淡茶。快速出汤,或是泡出来的茶汤再加水稀释,让肠胃有个适应的过程。
  3、餐后立即饮茶
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  许多人有饭后一杯茶的习惯,其实不管是早餐还是午餐、晚餐后喝茶对身体健康都是有益的,但饭后立即喝茶,特别是浓茶,茶叶中含有鞣酸,容易与食物中蛋白质、铁元素等结合生成不溶性物质,不利于消化吸收,长期如此,就会影响人的消化功能。
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  解决方法:餐后四十分钟再喝茶。餐后四十分钟到一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。
  4、睡前喝茶
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  很多人晚上不喝茶就是因为晚上喝茶会导致失眠的情况。茶里面还有很多的咖啡碱和茶多酚,这两种物质都可以刺激人体的神经兴奋起来,所以,如果在睡觉之前喝茶,就很有可能会引起人的失眠。喝茶失眠也是因人而异的,有一些人可能耐受力比较好,可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者,喝了少量的茶,就会导致失眠。
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  解决方法:吃些甜食或者茶点。晚上因喝茶而失眠是很多人都有过的情况,那么喝茶失眠怎么解决呢?其实很简单,确认自己是喝茶而失眠的,那么就吃点甜食或是茶点,如果是这些都没有,来一杯糖水也可以。
  5、茶能解酒
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  以茶解酒,似乎是很多人意识中的事,但以茶解酒其实是喝茶的一个常见的误区,酒中的酒精成分对心血管产生很大刺激。人在饮酒以后,乙醇进入人体,对神经系统有兴奋刺激作用,可导致心跳加快,血管扩张,加速血液流动。然而,浓茶叶中所含的茶碱和咖啡因同样具有兴奋心跳的作用,喝醉以后再浓茶解酒,对于心脏来说无异于火上浇油,加重心脏负担。另外,酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
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  解决方法:比较常见的解酒水果有香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。蜂蜜也可以解酒,蜂蜜中的果糖和葡萄糖,能够促进酒精的分解吸收。也可以适当的喝一些白糖水也是可以的。含维生素c丰富的水果也有助于解酒比如西红柿红黄柚子橘子等都是可以的。
  6、用茶水服药
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  经常喝茶的人,甚至是一般都不喝水了,都是以茶代水,而以茶水服药也比较常见。茶叶中含有茶碱、鞣酸、咖啡因等化学成分,这些成分会和一些药物发生反应,轻者会使药效降低甚至完全失效,重者可能对人体产生严重的不良反应。因此,有的人会发现以茶水服药后会感觉药效过低,没有什么作用。
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  解决方法:用温开水服药,是最佳的方法。
  茶在我们生活中是随处可见的,它已经渗入到生活中的每个细节,茶是健康的饮料,也是生活的陪伴,更是生活上的习惯,很多人离不开茶,以茶为伴。长期适量喝茶有益健康,但喝茶也有所讲究,不能盲目喝茶,正确科学的饮茶才能达到养生的作用。喝茶本是一件很惬意的事,而注意喝茶的细节却能再加上健康。
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责编:yunhong
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